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为什么健身那么久却没有效果www.137489.com

发表时间:2019-10-10

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  健身啊,不是一朝一夕的,健身只能起到身体健康,www.137489.com抵抗力增强,至于减肥那是不理想的,因为你大量运动后,摄入的食量比你运动的还多,运动后必须要吃好,要不然会缺乏体力,久而久之,身体虚弱,疾病缠身,减肥嘛,还是要少吃多餐,控制食量,多吃水果蔬菜,做些有氧运动,比如瑜伽,饭后靠墙站10分钟,靠墙时尽量收紧全身的肉慢慢呼气吐气,在不久的个把月定能感觉全身轻松。而且健身不能胡来,要是方法不对,小腿练成肌肉,大腿又不对称,肚子反而没瘦,那可就不好减了,肌肉是最难减的,